Pesquisadores da Universidade de Michigan revelam que apenas 20 a 30 minutos em áreas verdes, três vezes por semana, podem reduzir estresse e melhorar a saúde imunológica. A prática simples e acessível transforma a saúde mental e física.
Pesquisas da Universidade de Michigan revelam que a exposição à natureza pode trazer benefícios significativos para a saúde mental e física. Apenas 20 a 30 minutos em áreas verdes, três vezes por semana, são suficientes para reduzir os níveis de estresse e melhorar a saúde imunológica. Este hábito simples pode equilibrar os níveis de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse, e contribuir para a diminuição de sintomas como ansiedade e cansaço mental.
Estudos publicados na revista Frontiers in Psychology confirmam que o contato com ambientes naturais, como parques e praças arborizadas, favorece a redução do cortisol no organismo. Quanto mais tempo se passa em áreas verdes, maior é o efeito positivo. Mesmo sessões curtas de contato com a natureza já demonstram resultados significativos na saúde mental.
Além de reduzir o estresse, o relaxamento proporcionado por esses momentos ao ar livre impacta diretamente o sistema imunológico, diminuindo o risco de doenças como hipertensão e problemas cardiovasculares. A prática regular de passar tempo em ambientes naturais pode transformar a saúde emocional ao longo do tempo, tornando-se um hábito acessível e benéfico.
Para maximizar os benefícios dessa prática, é importante escolher locais com vegetação, como parques e praças, e evitar distrações, como o uso de celulares. Optar por horários mais tranquilos, como no início da manhã ou no fim da tarde, pode potencializar a experiência de relaxamento e conexão com a natureza.
Incluir esses momentos de contato com o verde na rotina, seja durante uma pausa no trabalho ou em caminhadas no final do dia, pode ser uma forma eficaz de melhorar a saúde mental e emocional. A simplicidade desse gesto contrasta com os impactos profundos que ele pode ter na vida das pessoas.
Nossa união pode ser fundamental para promover iniciativas que incentivem o contato com a natureza e a saúde mental. Projetos que busquem criar ou revitalizar espaços verdes em comunidades podem fazer a diferença na vida de muitos, proporcionando um ambiente mais saudável e equilibrado para todos.
A Antártida enfrenta a segunda menor área de gelo marinho registrada, com impactos diretos na cadeia alimentar, especialmente no krill, essencial para a vida marinha. Cientistas alertam sobre a necessidade urgente de proteção.
Em Marabá (PA), agentes do Ibama e estudantes da Unifesspa plantaram 200 mudas nativas em celebração ao Dia Mundial do Meio Ambiente, promovendo a recuperação de áreas degradadas e a conscientização ambiental.
O presidente Luiz Inácio Lula da Silva participa de cúpula em Bogotá para fortalecer a cooperação entre países amazônicos, visando apoio à COP 30 e ao Fundo Florestas Tropicais para Sempre. A reunião também abordará a segurança regional e o combate ao narcotráfico, com expectativa de uma declaração final que reforce a responsabilidade dos países na proteção da Amazônia.
O Ibama realizou o 1º Seminário de Fiscalização Ambiental de Comércio Exterior em Porto Alegre, reunindo diversas instituições para discutir diretrizes de fiscalização e combate ao tráfico de animais. O evento abordou a fiscalização de substâncias perigosas e a proteção de espécies ameaçadas, resultando em avanços nas normatizações ambientais.
Desastres climáticos no Brasil aumentaram drasticamente, com chuvas extremas dobrando entre 2020 e 2023, resultando em perdas econômicas de R$ 10,76 bilhões, afetando especialmente a agricultura.
A Nasa alerta que, a partir de 2030, o ciclo lunar de 18,6 anos intensificará as enchentes nos litorais dos Estados Unidos, agravadas pela elevação do nível do mar. Medidas de adaptação são urgentes.
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