Estudo revela que poucos minutos de exercícios diários reduzem risco cardíaco em mulheres. Pesquisadores analisaram dados de mais de 22 mil pessoas e encontraram que apenas 3,4 minutos de atividade intensa diminuem em até 67% o risco de insuficiência cardíaca.
Um novo estudo publicado no British Journal of Sports Medicine revela que apenas alguns minutos de exercícios vigorosos diários podem reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, especialmente entre mulheres. A pesquisa analisou dados de mais de 22 mil pessoas, com idades entre 40 e 79 anos, no Reino Unido, que utilizaram rastreadores de atividade entre 2013 e 2015. Os cientistas cruzaram esses dados com registros hospitalares e de óbitos para investigar a relação entre exercícios de alta intensidade e eventos cardiovasculares graves.
Os resultados mostraram que mulheres que realizavam ao menos 3,4 minutos de atividades vigorosas por dia reduziram em 45% o risco de eventos cardiovasculares sérios. Aqueles que praticaram entre 1,5 e 4 minutos diários tiveram uma redução de 51% no risco de ataque cardíaco e de 67% no risco de insuficiência cardíaca. Os homens também se beneficiaram, mas em menor escala, com uma redução de 11% e 16% nos riscos de problemas cardíacos graves, dependendo do tempo de exercício.
De acordo com Emmanuel Stamatakis, autor do estudo, essas "explosões" curtas de exercício são uma alternativa acessível e eficaz para mulheres que não têm tempo ou não gostam de treinos estruturados. Atividades simples, como subir escadas rapidamente, dançar ou caminhar em ritmo acelerado, são suficientes para ativar o sistema cardiovascular e fortalecer o coração.
A atividade física regular melhora a circulação, reduz fatores de risco como pressão alta e colesterol alto, e pode até prolongar a vida. A caminhada rápida é considerada um dos exercícios mais simples e eficazes para a saúde cardiovascular, além de melhorar o humor e o controle do estresse.
Durante a transição da menopausa, as mulheres enfrentam mudanças hormonais que aumentam o risco de doenças cardíacas. Por isso, adotar hábitos saudáveis, mesmo com pequenas ações diárias, é crucial para a prevenção. Especialistas recomendam uma alimentação equilibrada, sono de qualidade e controle do peso corporal, além de evitar cigarro e álcool em excesso.
Iniciativas que promovem a saúde cardiovascular são essenciais, especialmente para mulheres em fase de transição hormonal. A união da sociedade civil pode fazer a diferença, apoiando projetos que incentivem a prática de atividades físicas e a conscientização sobre a saúde do coração. Cada pequena ação conta na luta contra as doenças cardíacas.
O Brasil lançou a Frente Parlamentar pela Malária, com investimento de R$ 47 milhões para eliminar a doença até 2035, destacando uma redução de 25% nos casos em 2024. A iniciativa busca articular ações em saúde e pesquisa.
A partir de 19 de junho, a vacinação contra a gripe no Distrito Federal será ampliada para toda a população a partir de seis meses, com 300 mil doses disponíveis. O objetivo é aumentar a imunização e reduzir complicações respiratórias.
Preta Gil, cantora brasileira, faleceu aos 50 anos nos EUA após tratamento contra câncer colorretal. O aumento de casos entre jovens é alarmante, com previsão de crescimento de 21% até 2040.
Espasticidade, uma sequela comum em sobreviventes de AVC, afeta um em cada três pacientes, comprometendo mobilidade e qualidade de vida. Tratamento precoce é crucial para recuperação e autonomia.
Pesquisadores da Case Western Reserve University desenvolveram o medicamento SW033291, que protege a barreira hematoencefálica e preserva funções cognitivas em modelos animais, oferecendo nova esperança no combate ao Alzheimer.
O Ministério da Saúde realizou a primeira cirurgia cardíaca pediátrica com teleorientação em Pernambuco, com suporte do Hcor de São Paulo, ampliando o Proadi-SUS na região. A iniciativa visa melhorar o atendimento e formar especialistas locais.
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