Pesquisa da Universidade de Aston revela que o consumo de frutas frescas reduz sintomas depressivos, enquanto alimentos ultraprocessados aumentam ansiedade e estresse, destacando a importância da alimentação na saúde mental.
Uma pesquisa recente da Universidade de Aston, no Reino Unido, destaca a conexão entre alimentação e saúde mental. Publicado na revista British Journal of Nutrition, o estudo envolveu mais de 400 participantes e analisou como os hábitos alimentares influenciam sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Os resultados sugerem que o consumo de frutas frescas pode ser um fator importante na prevenção de transtornos mentais.
Os dados revelam que incluir pelo menos duas porções de frutas frescas diariamente está associado à redução dos sintomas depressivos. Aqueles que mantêm esse hábito relataram um aumento no bem-estar emocional e maior estabilidade ao longo do tempo. As frutas são ricas em antioxidantes, fibras e micronutrientes, essenciais para o funcionamento adequado do cérebro.
Além disso, a pesquisa indica que o consumo de frutas in natura, ou seja, cruas e sem processamento, potencializa a absorção dos nutrientes benéficos. Nicola-Jayne Tuck, principal autora do estudo, enfatiza a importância desse tipo de alimentação para a saúde mental. Embora os vegetais também sejam benéficos, seus efeitos na saúde mental são menos pronunciados em comparação com as frutas.
O estudo também alerta sobre os riscos de uma dieta rica em alimentos ultraprocessados e lanches salgados, que estão ligados ao aumento da ansiedade e do estresse. Participantes com dietas pobres em nutrientes relataram mais lapsos de memória e distrações, o que pode afetar a qualidade de vida. Portanto, é fundamental prestar atenção ao que se consome.
Os pesquisadores ressaltam que, embora a alimentação desempenhe um papel crucial, cuidar da saúde mental envolve mais do que apenas uma dieta equilibrada. Práticas como atividade física regular, momentos de lazer e o fortalecimento de laços sociais são igualmente importantes para manter o equilíbrio emocional. Transtornos como a depressão podem afetar qualquer pessoa, independentemente de seus hábitos alimentares.
Neste contexto, iniciativas que promovam a saúde mental e o acesso a alimentos saudáveis são essenciais. A união da sociedade civil pode fazer a diferença, apoiando projetos que visem melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional de muitos. Ações coletivas podem ajudar a transformar a realidade de pessoas que enfrentam desafios relacionados à saúde mental.
Mudanças simples no cotidiano podem prevenir até 45% dos casos de demência, afirmam neurologistas. Dicas incluem uso de capacetes, protetores auriculares e cuidados com a saúde.
O Distrito Federal amplia a vacinação contra a gripe para todos a partir de seis meses, visando conter o aumento de casos. No primeiro dia, o movimento nas Unidades Básicas de Saúde foi tranquilo, com filas pequenas. A vacina protege contra H1N1, H3N2 e tipo B, e pode ser administrada junto a outras vacinas. A meta é aumentar a cobertura vacinal e reduzir complicações e internações.
Consumo de bebidas açucaradas duplica risco de câncer de intestino em jovens. Pesquisa revela aumento alarmante de casos no Brasil, especialmente entre menores de 50 anos. O câncer colorretal, que afeta a parte inferior do sistema digestivo, está em ascensão, com a má alimentação e o consumo excessivo de açúcar como fatores críticos. Um estudo de mais de duas décadas, envolvendo cerca de 100 mil enfermeiros, mostra que ingerir duas ou mais bebidas açucaradas diariamente pode aumentar o risco da doença em até 40%. Especialistas alertam para a necessidade de medidas regulatórias para coibir o consumo excessivo, especialmente entre crianças.
Cerca de um terço dos brasileiros acima de 35 anos apresenta gordura no fígado, segundo estudo da UFMG, UFRGS e USP, destacando a importância de hábitos saudáveis para a reversibilidade da condição.
ABRAHCT revela mapeamento das Unidades de Transição de Cuidados, com apenas 32% da demanda atendida. A Associação Brasileira de Hospitais e Clínicas de Transição (ABRAHCT) divulgou um estudo inédito sobre as Unidades de Transição de Cuidados (UTCs) no Brasil, revelando a existência de 2.573 leitos, sendo apenas 181 destinados ao Sistema Único de Saúde (SUS). O levantamento destaca a concentração desses serviços em regiões mais desenvolvidas, como São Paulo, Rio de Janeiro e Minas Gerais, e aponta uma cobertura de apenas 32% da demanda potencial. O setor, que movimenta R$ 41 milhões mensais e emprega mais de 4,7 mil profissionais, enfrenta desafios como a falta de integração entre os níveis de atenção à saúde e a escassez de profissionais especializados. A ABRAHCT propõe a criação de modelos de remuneração baseados em desempenho e a articulação de políticas públicas para melhorar a situação.
I Oficina Nacional Mais Vida no Trabalho debateu prevenção de acidentes laborais no Brasil, com foco na saúde do trabalhador e ações do Programa Nacional de Prevenção.
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