Sentir-se bem e cheio de energia é uma sensação maravilhosa, mas a saúde pode esconder armadilhas. A hipertensão arterial, uma condição silenciosa, afeta dois em cada cinco brasileiros, e apenas metade dos afetados está ciente do problema. A pressão alta, definida como valores superiores a 14 por 9, é responsável por 80% dos casos de derrame cerebral e 60% dos infartos no país, além de causar mais de nove milhões de mortes anualmente no mundo.

Uma vez que a pressão arterial se eleva, é difícil retornar aos níveis normais sem cuidados constantes. Por isso, a prevenção é fundamental. A hipertensão pode se instalar sem sintomas, e muitas pessoas só percebem quando já é tarde. Estilo de vida saudável, incluindo alimentação balanceada e atividade física regular, é essencial para evitar que a pressão alta se torne um problema crônico.

Embora muitos acreditem que o sal seja o único vilão, outros fatores como sedentarismo, obesidade, consumo excessivo de álcool e tabagismo também contribuem para o aumento da pressão arterial. Além disso, a predisposição genética pode agravar a situação, tornando ainda mais importante o cuidado com a saúde. O uso de medicamentos é crucial, mas apenas oito em cada cem pessoas com hipertensão controlam a doença adequadamente.

As consequências da pressão alta descontrolada são graves. A hipertensão pode levar ao estreitamento das artérias coronárias, dificultando a circulação sanguínea e aumentando o risco de infarto. O acidente vascular cerebral (AVC) ocorre quando o sangue não chega ao cérebro, e a pressão alta também pode comprometer a função renal e a visão. Medir a pressão regularmente, especialmente na idade adulta, é uma prática recomendada.

Para aqueles que já têm hipertensão, a atividade física é um aliado importante. Embora haja um receio de que o exercício possa agravar a condição, na verdade, a prática regular ajuda a controlar a pressão arterial. O ideal é manter um esforço moderado, evitando atividades extenuantes. Exercícios leves a moderados podem proporcionar um efeito calmante, reduzindo a pressão arterial por até 36 horas após a atividade.

Prevenir é sempre melhor do que remediar. Medir a pressão com frequência, manter uma alimentação saudável e evitar hábitos prejudiciais são passos cruciais para manter a hipertensão sob controle. Nessa luta, a união da sociedade pode fazer a diferença, apoiando iniciativas que promovam a saúde e o bem-estar da população, especialmente para aqueles que enfrentam desafios relacionados à hipertensão.