Musculação reduz sintomas de depressão e ansiedade em idosos, segundo pesquisa brasileira. Recomenda-se três sessões semanais para melhores resultados na saúde mental.
Pesquisadores brasileiros confirmaram que a musculação é eficaz na redução de sintomas de depressão e ansiedade em idosos. O estudo, publicado na revista Psychiatry Research, analisou mais de 200 artigos científicos e destacou a importância do exercício resistido para o bem-estar dessa faixa etária. A prática regular de musculação não apenas melhora a saúde física, mas também contribui significativamente para o estado emocional dos idosos.
De acordo com Paolo Cunha, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (Iiepae), a musculação pode ser um fator decisivo para um envelhecimento saudável. Os dados mostram que a prática regular de exercícios de resistência combate os efeitos físicos do envelhecimento e diminui os sintomas de transtornos como depressão e ansiedade, especialmente em idosos diagnosticados com essas condições.
O envelhecimento está associado à perda de massa e força muscular, o que pode agravar problemas de saúde mental. Cunha explica que essa redução muscular provoca mudanças funcionais no corpo que afetam diretamente o cérebro. A musculação, por sua vez, pode mitigar essas alterações e promover um melhor equilíbrio emocional.
O estudo também identificou a frequência ideal para a prática da musculação. Cunha recomenda que os idosos realizem três sessões semanais, com três séries de cada exercício, para observar melhorias significativas. Além disso, a prática em grupo potencializa os benefícios sociais, contribuindo para a saúde mental.
Os pesquisadores ressaltam que o uso de equipamentos de musculação oferece mais vantagens em comparação ao uso de bandas elásticas ou do peso corporal. Isso se deve ao controle mais preciso da intensidade e do volume do exercício, permitindo um trabalho mais eficaz e seguro para os idosos.
Apesar dos resultados promissores, ainda há muitas questões a serem investigadas, como o impacto da musculação em idosos com diferentes condições de saúde. A união da sociedade civil pode ser fundamental para apoiar projetos que promovam a saúde mental e o bem-estar dos idosos, garantindo que mais pessoas tenham acesso a essas práticas benéficas.
A Secretaria de Saúde do Distrito Federal (SES-DF) participou do GDF Mais Perto do Cidadão, promovendo serviços de saúde e conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista (TEA).
Homens têm risco duas vezes maior de desenvolver a doença de Parkinson, devido a uma resposta imune mais intensa contra a proteína PINK1, segundo estudo recente.
Estudo da Universidade de São Paulo propõe a vacina BCG como vetor para antígenos do SARS-CoV-2, visando uma resposta imunológica mais duradoura contra novas variantes do coronavírus. A pesquisa destaca a necessidade de vacinas mais robustas, já que as variantes, como a ômicron, têm desafiado a eficácia dos imunizantes atuais.
Crianças buscam terapia devido a angústias familiares, revelando que problemas de aprendizagem podem ser reflexos de conflitos emocionais. Especialistas destacam a importância do envolvimento dos pais no tratamento.
São Paulo registra primeiro caso de sarampo em vacinado, reforçando a urgência da vacinação. Após o Brasil ser declarado livre do sarampo pela OPAS, novos casos em 2025, incluindo um em um homem vacinado em São Paulo, levantam preocupações sobre a necessidade de manter a vacinação em dia. Além disso, foram confirmados casos no Rio de Janeiro e um importado no Distrito Federal. A vacinação continua sendo a principal estratégia para evitar a reintrodução do vírus e proteger a comunidade.
Dia do Infectologista, em 11 de abril, destaca a atuação essencial desses profissionais. No dia 24, Hospital de Base do DF lança programa para reduzir infecções cirúrgicas.
.png){kind=small}
