Pesquisa da Universidade de Aston revela que o consumo de frutas frescas reduz sintomas depressivos, enquanto alimentos ultraprocessados aumentam ansiedade e estresse. A alimentação impacta diretamente a saúde mental.
Uma pesquisa recente da Universidade de Aston, no Reino Unido, destaca a conexão entre alimentação e saúde mental. O estudo, publicado na revista British Journal of Nutrition, envolveu mais de 400 participantes e analisou como os hábitos alimentares influenciam sintomas de ansiedade, estresse e depressão. Os resultados sugerem que uma dieta rica em frutas frescas pode ser um fator protetor contra transtornos emocionais.
Os dados revelam que consumir ao menos duas porções de frutas frescas diariamente está associado à redução dos sintomas depressivos. Aqueles que mantêm esse hábito relataram um aumento no bem-estar emocional e maior estabilidade ao longo do tempo. As frutas são ricas em antioxidantes, fibras e micronutrientes, essenciais para o funcionamento saudável do cérebro.
Além das frutas, o estudo também analisou o impacto dos vegetais na saúde mental. Embora sejam importantes para uma dieta equilibrada, os efeitos dos vegetais sobre a saúde emocional foram considerados menos significativos em comparação com as frutas. Mesmo assim, recomenda-se o consumo de pelo menos cinco porções de vegetais por dia para garantir benefícios gerais.
Por outro lado, a pesquisa alertou sobre os riscos de uma alimentação baseada em lanches salgados e alimentos ultraprocessados. Esses itens estão associados ao aumento da ansiedade, estresse e episódios de humor deprimido. Além disso, dietas pobres em nutrientes foram ligadas a lapsos de memória e distrações, comprometendo a qualidade de vida dos indivíduos.
Os pesquisadores enfatizam que, embora a alimentação desempenhe um papel crucial na saúde mental, cuidar do bem-estar emocional requer uma abordagem holística. Práticas como atividade física regular, momentos de lazer e fortalecimento de vínculos sociais são igualmente importantes para manter o equilíbrio emocional.
Em um contexto onde transtornos como a depressão podem afetar qualquer pessoa, é fundamental estar atento a mudanças persistentes no comportamento e buscar apoio profissional quando necessário. Nessa situação, nossa união pode ajudar os menos favorecidos, promovendo iniciativas que incentivem hábitos alimentares saudáveis e o bem-estar emocional.
O presidente Luiz Inácio Lula da Silva sancionou a Lei nº 15.133/2025, que garante cirurgia e tratamento para lábio leporino no SUS, incluindo fonoaudiologia e ortodontia para recém-nascidos. A legislação visa assegurar atendimento especializado e prevenir complicações no desenvolvimento infantil.
O Instituto Butantan obteve aprovação da Anvisa para iniciar testes em humanos de sua vacina contra a gripe aviária H5N8, com 700 voluntários. O estudo visa avaliar segurança e resposta imune.
Pesquisadores alertam que sinais discretos de demência, como alterações sensoriais, podem aparecer até 20 anos antes do diagnóstico. A detecção precoce é crucial para intervenções eficazes, especialmente no Brasil.
Rosana Ferreira, influenciadora e ex-Miss Bumbum, enfrenta consequências do HPV. Após o diagnóstico, ela perdeu o apoio do marido e enfatiza a necessidade de diálogo sobre a infecção.
A vacina nonavalente Gardasil 9, disponível na rede privada, oferece proteção adicional contra o HPV, aumentando a eficácia contra câncer. O SUS adotará dose única para ampliar a cobertura vacinal.
Jovens atletas enfrentam o desafio de equilibrar estudos e treinos, necessitando de uma nutrição adequada para garantir saúde e desempenho. Especialistas alertam sobre os riscos de uma alimentação inadequada, destacando a importância de carboidratos complexos e proteínas magras antes e depois das atividades físicas.
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