Cientistas revelam seis hábitos essenciais para prevenir a demência, incluindo estimulação cerebral e controle da pressão arterial, em um cenário onde a OMS prevê um aumento alarmante de casos até 2050.
A demência é uma condição que está se tornando cada vez mais comum, com a Organização Mundial da Saúde (OMS) prevendo que os casos tripliquem até dois mil e cinquenta. Para combater essa tendência alarmante, hábitos saudáveis são fundamentais. Cientistas identificaram seis práticas essenciais que podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença, enfatizando que a prevenção deve começar desde a infância.
Os hábitos incluem a estimulação cerebral, que deve ser mantida ao longo da vida. Manter-se intelectualmente ativo, por meio de leituras e jogos, é crucial para formar uma reserva cognitiva. Além disso, o controle da pressão arterial é vital, especialmente após os quarenta anos, pois a hipertensão está diretamente ligada ao aumento do risco de demência.
Outra recomendação é proteger a cabeça de lesões, que podem acelerar o declínio cognitivo. Usar capacetes em atividades esportivas e ao andar de bicicleta é uma medida simples, mas eficaz. A saúde auditiva também deve ser priorizada, já que a perda auditiva está associada a um maior risco de demência. Evitar ruídos altos e usar fones de ouvido com moderação são ações importantes.
O diabetes tipo dois é um fator de risco significativo para a demência. Portanto, uma alimentação balanceada, atividade física regular e controle do peso são essenciais para prevenir essa condição. A prática de exercícios físicos, como caminhadas e natação, é recomendada pela OMS, que sugere pelo menos cento e cinquenta minutos de atividade aeróbica por semana.
Além desses hábitos, evitar o tabagismo e reduzir o consumo de álcool também contribuem para a saúde cerebral. A soma de comportamentos saudáveis ao longo da vida é a melhor estratégia para combater a demência e garantir uma qualidade de vida melhor na terceira idade. É importante estar atento a sinais de demência, como irritabilidade e dificuldades em seguir receitas, que podem ser ignorados.
Nossa união pode fazer a diferença na luta contra a demência. Projetos que promovem a saúde e a conscientização sobre a importância de hábitos saudáveis são essenciais e podem ser apoiados pela sociedade civil. Juntos, podemos ajudar a criar um futuro mais saudável e consciente para todos.
Hospitais do Gama e Asa Norte, além da sede da SES-DF, foram certificados como Salas de Apoio à Amamentação, promovendo o aleitamento materno no ambiente de trabalho. A iniciativa foi destacada no X Seminário de Aleitamento Materno.
O prazo para adesão ao edital do programa Mais Médicos Especialistas foi estendido até 11 de julho, com a oferta de quinhentas bolsas para médicos em áreas prioritárias do SUS. Essa ação visa reduzir a espera por atendimentos.
Cirurgia no Hospital de Base de Brasília inova com uso de óculos de realidade mista em segmentectomia pulmonar, melhorando a precisão e preservação do pulmão da paciente.
Virgínia Fonseca retoma tratamento para enxaqueca crônica em clínica especializada, adotando uma abordagem multidisciplinar que inclui dieta, toxina botulínica e neuroestimulação. A condição afeta 15% da população global, impactando a qualidade de vida.
Cerca de 8,5 milhões de pessoas no mundo e 200 mil no Brasil convivem com a doença de Parkinson, que afeta a produção de dopamina e gera sintomas motores e não motores. O tratamento é multidisciplinar e visa melhorar a qualidade de vida dos pacientes.
O último episódio de "Trilhas da Mente" destaca cirurgias bem-sucedidas no Instituto do Cérebro. Pacientes como Monalisa e Lucca mostram a importância da esperança e novos tratamentos. Monalisa, após um diagnóstico de tumor, enfrentou uma cirurgia delicada e está em recuperação. Lucca, que lidou com epilepsia, também passou por uma operação promissora. Ambos representam a luta e a resiliência diante do câncer cerebral.
.png){kind=small}
