A psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela seis superalimentos que promovem a saúde mental, destacando especiarias, alimentos fermentados e chocolate amargo como essenciais para o bem-estar cerebral. A escolha adequada dos alimentos pode prevenir transtornos mentais e melhorar a memória, segundo pesquisas.
A relação entre alimentação e saúde mental é um tema amplamente estudado, com evidências indicando que a dieta pode afetar o bem-estar emocional e a função cognitiva. A psiquiatra nutricional Uma Naidoo, professora da Escola de Medicina de Harvard, destaca a importância de certos alimentos para a saúde do cérebro. Segundo ela, a conexão entre intestino e cérebro é profunda, e a escolha dos alimentos pode prevenir transtornos mentais e melhorar o desempenho cognitivo.
Uma Naidoo identificou seis superalimentos que podem beneficiar a saúde mental. As especiarias, como cúrcuma e açafrão, são ricas em antioxidantes e têm propriedades anti-inflamatórias, podendo reduzir a ansiedade e melhorar a memória. Os alimentos fermentados, como iogurte e kimchi, promovem um intestino saudável, o que está diretamente ligado ao equilíbrio mental.
O chocolate amargo é outro alimento destacado, pois é rico em ferro e pode regular neurotransmissores relacionados ao humor. Estudos sugerem que seu consumo regular pode reduzir significativamente os sintomas depressivos. O abacate, fonte de magnésio, também é essencial para a saúde mental, já que a deficiência desse mineral está associada à depressão.
As nozes, que contêm ômega-3 e selênio, ajudam a proteger o cérebro contra inflamações e melhoram a memória. Apenas um quarto de xícara por dia pode trazer benefícios significativos. Por fim, as folhas verdes, como espinafre e couve, são ricas em nutrientes que protegem o cérebro do envelhecimento e são essenciais para a saúde neuronal.
Esses alimentos demonstram que pequenas mudanças na dieta podem ter um impacto positivo na saúde mental. A ciência continua a comprovar que a alimentação é uma ferramenta poderosa para cuidar do cérebro, e a inclusão desses superalimentos na rotina pode contribuir para um melhor equilíbrio emocional e cognitivo.
Iniciativas que promovem a educação sobre alimentação saudável e saúde mental são fundamentais. A união da sociedade civil pode fazer a diferença, apoiando projetos que visem melhorar o acesso a informações e recursos sobre nutrição e bem-estar mental.
A Fiocruz e a EMS firmaram parceria para produzir canetas emagrecedoras com liraglutida e semaglutida no Brasil, visando ampliar o acesso no SUS e reduzir importações. A produção começará em Hortolândia (SP) e será transferida para o Complexo Tecnológico de Medicamentos de Farmanguinhos, no Rio de Janeiro. O acordo é inédito por incluir transferência completa de tecnologia e pode baratear custos futuros, especialmente para pacientes com obesidade grave.
A Anvisa aprovou a vacina contra chikungunya, desenvolvida pelo Butantan e Valneva, para adultos. O imunizante, já aprovado nos EUA e na UE, será adaptado para o SUS, priorizando regiões endêmicas.
Em 2024, mais de 344 mil idosos foram internados no SUS devido a quedas, resultando em 13,3 mil óbitos. Especialistas recomendam adaptações no lar para prevenir acidentes e garantir a segurança dessa população.
Câmara dos Deputados aprova programa de saúde mental para idosos, priorizando vulneráveis e cuidadores. Medida visa melhorar qualidade de vida e acolhimento dessa população.
O Hospital Brasília Águas Claras, da Rede Américas, conquistou o Prêmio Gold do WSO Angels Awards, destacando-se no atendimento a pacientes com Acidente Vascular Cerebral (AVC). O reconhecimento reflete a excelência no tratamento, com agilidade crucial para salvar vidas e minimizar sequelas.
Estudo da Cleveland Clinic revela que jovens com câncer colorretal apresentam altos níveis de metabólitos da carne vermelha, indicando uma relação entre dieta e a doença. A pesquisa destaca a importância de hábitos alimentares saudáveis na prevenção.
.png){kind=small}
