A expectativa de vida no Brasil atingiu 76,4 anos em 2023, com mais de 50% da longevidade saudável dependente do estilo de vida, segundo especialistas. Mudanças, mesmo tardias, podem melhorar a saúde.
O Brasil alcançou uma expectativa de vida ao nascer de 76,4 anos em 2023, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esse aumento, que passou de cerca de 60 anos nos anos 1970, é resultado de diversos fatores, sendo que mais de 50% da longevidade saudável está relacionada ao estilo de vida, conforme especialistas. A genética e o ambiente contribuem com cerca de 20% cada um, mas a adoção de hábitos saudáveis é crucial.
De acordo com João Senger, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Feevale, mudanças no estilo de vida podem ser implementadas em qualquer idade. Mesmo aqueles que não adotaram hábitos saudáveis na juventude ainda têm a oportunidade de melhorar sua saúde. Alessandra Tieppo, diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, afirma que a prática de atividade física e uma alimentação equilibrada podem retardar ou até reverter processos de envelhecimento.
Os especialistas alertam que a mudança de hábitos não é simples, mas recomendam começar com pequenas modificações. Bruno Gualano, presidente do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Universidade de São Paulo (USP), destaca a importância de implementar mudanças gradualmente, pois isso facilita a adesão a novos comportamentos. O foco deve ser em práticas que se tornem parte da rotina, como exercícios físicos que sejam prazerosos.
Os homens, em particular, precisam prestar mais atenção à saúde, já que a expectativa de vida masculina é de 73,1 anos, enquanto a feminina é de 79,7 anos. Milton Crenitte, geriatra e diretor técnico do Centro Internacional de Longevidade Brasil, observa que muitos homens não buscam cuidados de saúde adequados, o que pode ser influenciado por questões culturais.
Além da atividade física, a socialização e o aprendizado contínuo são essenciais para a saúde mental e cognitiva. A solidão está associada a um aumento significativo no risco de problemas cardíacos e derrames. Em relação à alimentação, os especialistas recomendam evitar ultraprocessados e priorizar alimentos in natura, uma abordagem mais sustentável e eficaz para a saúde.
Essas mudanças de estilo de vida não apenas melhoram a saúde física, mas também têm um impacto positivo na saúde sexual e na qualidade de vida geral. A união da sociedade pode ser fundamental para apoiar iniciativas que promovam a saúde e o bem-estar, ajudando aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida e longevidade.
A Administração Regional do Jardim Botânico regulamentou o trabalho de ambulantes nas imediações do Complexo Penitenciário da Papuda, concedendo 25 autorizações formais. A medida visa promover dignidade e inclusão produtiva para esses trabalhadores, que atendem famílias de detentos há quase 30 anos.
Neste Dia Nacional e Internacional do Motociclista, a segurança no trânsito é o foco, com redução de 15% nas mortes urbanas, mas aumento alarmante nas rodovias. Ações educativas e de fiscalização estão programadas.
A EcoRodovias intensifica seu compromisso com a sustentabilidade ao estabelecer metas até 2030, vinculando a remuneração de colaboradores a objetivos socioambientais e lançando a agenda "Vias da Sustentabilidade". A empresa busca reduzir em 42% suas emissões de gases de efeito estufa e promover a diversidade, almejando 50% de mulheres em cargos de liderança até 2030.
A solidão é comparada ao efeito de fumar 15 cigarros diários, segundo o professor Leandro Freitas, que alerta sobre seus impactos na saúde cerebral e o aumento do risco de demência. Ele critica a eficácia das redes sociais em combater a solidão, enfatizando que a interação física é insubstituível.
A Maratona Brasília 2025 foi um evento de superação e celebração da vida, reunindo corredores de diversas idades e histórias inspiradoras. Entre os destaques, estavam Cristyano Martins e João Vitor Silveira, que mostraram que a corrida é mais que competição, mas um símbolo de amizade e determinação. Idosos como Sandoval Rocha, de setenta e um anos, também brilharam, provando que a disposição não tem idade. A maratona atraiu participantes de várias cidades, reforçando a importância da prática esportiva para a saúde e bem-estar.
Rene Silva dos Santos celebra 20 anos do jornal "Voz das Comunidades", que promove uma visão humanizada das favelas e resgata identidades. Parcerias, como a de Preta Gil, foram fundamentais para o projeto.
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