A expectativa de vida no Brasil atingiu 76,4 anos em 2023, com mais de 50% da longevidade saudável dependente do estilo de vida, segundo especialistas. Mudanças, mesmo tardias, podem melhorar a saúde.
O Brasil alcançou uma expectativa de vida ao nascer de 76,4 anos em 2023, segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Esse aumento, que passou de cerca de 60 anos nos anos 1970, é resultado de diversos fatores, sendo que mais de 50% da longevidade saudável está relacionada ao estilo de vida, conforme especialistas. A genética e o ambiente contribuem com cerca de 20% cada um, mas a adoção de hábitos saudáveis é crucial.
De acordo com João Senger, professor da Faculdade de Medicina da Universidade Feevale, mudanças no estilo de vida podem ser implementadas em qualquer idade. Mesmo aqueles que não adotaram hábitos saudáveis na juventude ainda têm a oportunidade de melhorar sua saúde. Alessandra Tieppo, diretora da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, afirma que a prática de atividade física e uma alimentação equilibrada podem retardar ou até reverter processos de envelhecimento.
Os especialistas alertam que a mudança de hábitos não é simples, mas recomendam começar com pequenas modificações. Bruno Gualano, presidente do Centro de Medicina do Estilo de Vida da Universidade de São Paulo (USP), destaca a importância de implementar mudanças gradualmente, pois isso facilita a adesão a novos comportamentos. O foco deve ser em práticas que se tornem parte da rotina, como exercícios físicos que sejam prazerosos.
Os homens, em particular, precisam prestar mais atenção à saúde, já que a expectativa de vida masculina é de 73,1 anos, enquanto a feminina é de 79,7 anos. Milton Crenitte, geriatra e diretor técnico do Centro Internacional de Longevidade Brasil, observa que muitos homens não buscam cuidados de saúde adequados, o que pode ser influenciado por questões culturais.
Além da atividade física, a socialização e o aprendizado contínuo são essenciais para a saúde mental e cognitiva. A solidão está associada a um aumento significativo no risco de problemas cardíacos e derrames. Em relação à alimentação, os especialistas recomendam evitar ultraprocessados e priorizar alimentos in natura, uma abordagem mais sustentável e eficaz para a saúde.
Essas mudanças de estilo de vida não apenas melhoram a saúde física, mas também têm um impacto positivo na saúde sexual e na qualidade de vida geral. A união da sociedade pode ser fundamental para apoiar iniciativas que promovam a saúde e o bem-estar, ajudando aqueles que buscam melhorar sua qualidade de vida e longevidade.
O deputado federal Rodrigo Gambale (Podemos-SP) propôs um projeto de lei que permite deduzir despesas com animais de estimação do Imposto de Renda, visando reduzir custos e promover a saúde pública. A medida busca incentivar a posse responsável e combater o abandono de pets, especialmente entre famílias de menor renda, ao permitir o abatimento de gastos com alimentação, abrigo, vacinação e consultas veterinárias. Gambale destaca que a iniciativa também pode diminuir a incidência de zoonoses, beneficiando o sistema de saúde. O projeto ainda precisa passar por comissões antes da votação.
O grafite no Distrito Federal se destaca como expressão cultural, com artistas como Iasmim Kali e Travis Bomb promovendo identidade e crítica social. A arte urbana transforma espaços e gera inclusão.
O programa Gari Sangue Bom acontece hoje, 29 de abril de 2025, das 9h às 16h, no estacionamento da Administração Regional da Estrutural, promovendo doação de sangue e orientações sobre saúde. A iniciativa, da Secretaria de Atendimento à Comunidade do DF (SEAC) em parceria com o Hemocentro de Brasília, já mobilizou cerca de 50 garis e visa fortalecer os estoques de sangue para os hospitais do Distrito Federal. Clara Roriz, titular da SEAC, destaca a importância da solidariedade nesse ato que pode salvar vidas.
Camila, aluna de 11 anos, enfrenta bullying severo, resultando em crises de ansiedade. Pesquisa do MEC revela que apenas 12% das escolas do DF não lidam com essa violência, evidenciando a gravidade do problema.
O projeto Circo na Escola Chicão oferece oficinas gratuitas de circo, música, dança e teatro para jovens do Distrito Federal, promovendo inclusão social e desenvolvimento artístico. As atividades começam em 6 de agosto e vão até novembro de 2025, com foco na formação de plateia e geração de renda. As inscrições estão abertas para jovens a partir de 15 anos.
Estão abertas as inscrições para oficinas gratuitas do Projeto High Tech Course, que oferece cursos on-line em áreas como audiovisual, design e empreendedorismo, visando a inclusão social e profissional de jovens e adultos. A iniciativa, em parceria com a Secretaria de Ciência, Tecnologia e Inovação (Secti-DF) e a Associação dos Jovens Antenados (AJA Brasil), promete impactar cerca de 1.460 pessoas. As aulas, com carga de 10 horas semanais, incluem temas como programação e marketing digital, e os alunos que obtiverem bom desempenho receberão certificados.
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