Musculação regular pode aliviar sintomas de depressão e ansiedade em idosos, segundo estudo brasileiro. A prática em grupo e o uso de equipamentos adequados potencializam os benefícios para a saúde mental.
Um estudo recente realizado no Brasil revela que a prática regular de musculação pode ser uma ferramenta eficaz para aliviar sintomas de depressão e ansiedade em idosos. A pesquisa, publicada na revista Psychiatry Research, analisou mais de 200 artigos científicos e destacou os benefícios do exercício resistido para a saúde mental dessa população. Segundo Paolo Cunha, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein (IIEPAE), a musculação não apenas fortalece o corpo, mas também promove um envelhecimento mentalmente saudável.
A perda de força e massa muscular, comum com o avanço da idade, pode estar relacionada ao aumento de transtornos como a depressão. O estudo enfatiza que a musculação em grupo apresenta efeitos ainda mais positivos, pois estimula a socialização e reduz o isolamento, fatores cruciais na prevenção da depressão entre os idosos. Treinos realizados três vezes por semana, com séries curtas e o uso de equipamentos adequados, como máquinas de musculação, podem potencializar esses benefícios.
Além disso, o uso de aparelhos permite um melhor controle da intensidade dos exercícios, sendo mais eficaz do que treinos com peso corporal ou bandas elásticas no contexto da saúde mental. Os pesquisadores ressaltam que, embora os resultados sejam promissores, são necessários estudos com grupos maiores para compreender completamente a relação entre musculação e saúde mental em idosos.
Atualmente, Paolo Cunha está envolvido em um projeto em parceria com o Gepicardio, que visa avaliar os efeitos do sedentarismo prolongado sobre a função cognitiva e vascular em idosos. Essa pesquisa pode abrir novas perspectivas sobre a importância da atividade física na promoção do bem-estar psicológico e físico dessa faixa etária.
É importante destacar que a fadiga extrema é um sintoma de depressão que compromete significativamente a qualidade de vida dos idosos, afetando sua produtividade e interesse por atividades cotidianas. Ignorar esses sintomas pode agravar o quadro clínico, tornando essencial a busca por apoio médico e psicológico.
Iniciativas que promovem a prática de musculação entre os idosos devem ser incentivadas pela sociedade civil, pois podem contribuir para a melhoria da saúde mental e física dessa população. A união em torno de projetos que visem a inclusão e o bem-estar dos idosos pode fazer uma diferença significativa em suas vidas.
Startups de saúde podem se inscrever até 30 de junho para a segunda edição do Maice Lab, promovido pelo Hospital Maice em Caçador (SC), com foco em inovação e pré-aceleração. O programa oferece mentoria e a chance de testar soluções no hospital, visando aprimorar a gestão e a experiência do paciente.
Estão abertas as inscrições para o Programa QualificarES, que oferece 20 cursos gratuitos de qualificação profissional no Espírito Santo, com 10 mil vagas disponíveis. As aulas começam em 30 de abril e vão até 11 de julho. Os interessados devem se inscrever até 25 de abril, podendo escolher até dois cursos. É necessário ter mais de 16 anos e residir em uma das dez cidades participantes. Além disso, os alunos terão acesso a outros projetos, como o Qualificar Pré-Enem e o Nossocrédito Qualificar, que oferece empréstimos de R$ 10 mil após a conclusão do curso.
O Seminário Cidade e Natureza, parte do Mês da Primeira Infância, acontece no dia 18 de agosto no ICMBio, abordando a importância do contato infantil com a natureza e políticas públicas. O evento é gratuito e sem inscrição.
Jeniffer e Julio, após 17 anos sonhando em ser pais, adotaram cinco irmãos em Telêmaco Borba, enfrentando desafios e descobrindo que têm Transtorno do Espectro Autista (TEA). A família cresceu e se uniu.
A cineasta Marianna Brennand estreia "Manas" nos cinemas brasileiros, após conquistar prêmios em Veneza e Cannes. O filme aborda o tráfico infantil com sensibilidade e autenticidade, destacando a atuação de Jamilli Correa.
A Dinastia Sabah lançou a pesquisa "Os Bastidores do Hip Hop" para mapear desafios e perspectivas do movimento, com dados a serem apresentados em um seminário em agosto de 2025. A iniciativa, apoiada pela Prefeitura do Rio de Janeiro, visa fortalecer a cultura Hip Hop e oferecer insights valiosos para artistas e profissionais do setor.
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