Caminhar menos de 10 mil passos diários já pode reduzir riscos à saúde e melhorar a qualidade de vida
Estudos recentes desafiam a meta de 10 mil passos diários da OMS, mostrando que caminhar entre 6 mil e 8 mil passos já reduz riscos de doenças e mortalidade. A intensidade da caminhada é crucial para a saúde.